ร่อง 11 คืออะไร? กล้ามหน้าท้องสวยสุขภาพดีทำยังไงนะ?

ร่อง 11 คือ  แชร์เรื่องจริง! รีวิว ดูดไขมัน Sexy line สร้างร่อง 11 แบบเร่งด่วน แต่ก่อนท้องป่อง เอวหนา เคยออกกำลังกายเท่าไหร่ก็เอาไม่ลง! ตัดสินใจดูดไขมัน ตอนนี้เอว 23! ร่อง 11 คือ ร่องด้านข้างของหน้าท้องบนและล่าง ซึ่งเป็นร่องธรรมชาติของกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยคนที่จะมีร่อง 11 ได้ คือคนที่ต้องมีหน้าท้องที่ลีนจริงๆ มีไขมันน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลย

โรคทางพันธุกรรม คือโรคติดต่อที่ลูกได้รับมาจากพ่อกับแม่ โดยอาจเกิดจากพ่อหรือแม่เป็นพาหะ หรือทั้งพ่อและแม่เป็นพาหะ และพาหะดังกล่าวก็คือ รองจากลุ่มอาการดาวน์ ส่ง ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือคำเรียกกล้ามหน้าท้อง มีลักษณะเป็นเส้นยาวบางๆ อยู่บริเวณกล้ามเนื้อข้างลำตัว ตั้งแต่ใต้ซี่โครงจนถึงสะดือโดยประมาณ รูปร่างคล้ายกับเลข 11 ซึ่งจะ

การสร้างร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ การที่เราได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน สามารถทำได้ง่ายๆ  สร้างร่อง 11 ให้ชัด ชาเลนจ์รีดไขมันหน้าท้องเร่งด่วนใน 2 อาทิตย์ ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่โดนสุดๆ ไม่เห็นให้รู้ไป!!!! ✳️ คอร์ส ชาเลนจ์ โปรแกรมเทรนออนไลน์