การระบุตำแหน่งทางวิชาการเป็นภาษาอังกฤษ - ERP-MJU

เปลี่ยนภาษา ไทย, English · site_logo · หน้าแรก; เกี่ยวกับกรมเจ้าท่า แนะนำกรม 11 กันยายน 2567 43 no-alt-16 ข่าวกรมเจ้าท่า ฉบับที่ 602567 “มนพร” เร่ง

ปั้นกล้ามท้อง สร้างร่อง 11 #9ท่าสร้างกล้ามท้อง #โปรแกรมออกกำลังกายฉบับเด็กหอ #ใช้พื้นที่น้อย #มีอุปกรณ์แค่3อย่าง ท่าละ 45 วินาที 3 เซต

ร่องมรสุม ร่อง 11 ก็สร้างง่ายจนคาดไม่ถึงด้วยวิธีที่เรียกว่าการ ดูดไขมันซิก ซิกแพค คือกล้ามเนื้อบริเวณตรงกลางท้อง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Rectus

ร่อง11 ร่อง 11 ก็สร้างง่ายจนคาดไม่ถึงด้วยวิธีที่เรียกว่าการ ดูดไขมันซิก ซิกแพค คือกล้ามเนื้อบริเวณตรงกลางท้อง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Rectus